የተዳከመ አናናስ ቁርጥራጭ የተከተፈ የፍራፍሬ መረቅ

አናናስ ውጫዊ ገጽታው አስቸጋሪ ቢሆንም እንኳን የእንግዳ ተቀባይነት እና የእንግዳ ተቀባይነት ምልክት ነው።ይህ በ17ኛው መቶ ክፍለ ዘመን የአሜሪካ ቅኝ ገዥዎች አናናስ ከካሪቢያን ደሴቶች አስመጥተው ከእንግዶች ጋር ለመጋራት አደገኛ የንግድ መንገዶችን በድፍረት በከፈቱበት ወቅት ነው።አናናስ ለሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ በጣም እንግዳ ተቀባይ ነው፡- አንድ ኩባያ በየቀኑ ከ 100% በላይ ዋጋ ያለው ሴል-መከላከያ እና ኮላጅን የሚሰራ ቫይታሚን ሲ አለው።

በማንጋኒዝ ውስጥ ከፍተኛ

ማዕድን ማንጋኒዝ ሰውነትዎ ምግብን በሚቀይርበት፣ ደም እንዲረጋ እና የአጥንትዎን ጤንነት እንዲጠብቅ በሚያደርጉት ሂደት ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታል።አንድ ኩባያ አናናስ በየቀኑ ከሚያስፈልጉት ማንጋኒዝ ውስጥ ከግማሽ በላይ አለው.ይህ ማዕድን በሙሉ እህል፣ ምስር እና ጥቁር በርበሬ ውስጥም ይገኛል።

በቪታሚኖች እና ማዕድናት የተጫነ

አናናስ ከፍተኛ መጠን ካለው ቫይታሚን ሲ እና ማንጋኒዝ በተጨማሪ ቫይታሚን B6፣ መዳብ፣ ቲያሚን፣ ፎሌት፣ ፖታሲየም፣ ማግኒዚየም፣ ኒያሲን፣ ሪቦፍላቪን እና ብረትን በየቀኑ እሴትዎ ላይ ይጨምራሉ።

ለምግብ መፈጨት ጥሩ

አናናስ ብቸኛው የብሮሚሊን የምግብ ምንጭ ሲሆን ፕሮቲንን የሚፈጩ ኢንዛይሞች ጥምረት ነው።ለዛም ነው አናናስ በስጋ ጨረታ የሚሰራው፡ ብሮሜሊን ፕሮቲኑን ይሰብራል ስጋውን ይለሰልሳል።በሰውነትዎ ውስጥ, ብሮሜሊን ምግብን ለመዋሃድ እና ለመምጠጥ ቀላል ያደርገዋል.

ሁሉም ስለ አንቲኦክሲደንትስ

ስትመገብ ሰውነትህ ምግብ ይሰብራል።ይህ ሂደት ፍሪ ራዲካልስ የሚባሉ ሞለኪውሎችን ይፈጥራል።ለትንባሆ ጭስ እና ለጨረር መጋለጥ ተመሳሳይ ነው.አናናስ በ flavonoids እና phenolic acids የበለፀገ ሲሆን እነዚህም ሁለት አንቲኦክሲደንትስ ሴሎቻችንን ከነጻ radicals የሚከላከሉ ሥር የሰደደ በሽታ ሊያስከትሉ ይችላሉ።ተጨማሪ ጥናቶች ያስፈልጋሉ, ነገር ግን ብሮሜሊን ለካንሰር ተጋላጭነትን ለመቀነስም ተያይዟል.

ፀረ-ብግነት እና የህመም ማስታገሻ ባህሪያት

በአናናስ ውስጥ ያለው የምግብ መፈጨት ኢንዛይም ብሮሜሊን ጸረ-አልባነት እና ህመምን የሚያስታግስ ባህሪ አለው።ይህ እንደ sinusitis ወይም እንደ ስንጥቅ ወይም ማቃጠል ያለ ኢንፌክሽን ሲኖርዎት ይረዳል።በተጨማሪም የ osteoarthritis የመገጣጠሚያ ህመምን ያስወግዳል.በአናናስ ጭማቂ ውስጥ የሚገኘው ቫይታሚን ሲ በተጨማሪም እብጠትን ደረጃ ዝቅ ያደርገዋል።